masa na

Potwierdzam 100% ja już się nie bawię w żadne tłuszcze i masa idzie te wszystkie keto/low carby to dla mnie wymysły zwyczajnie nic na tym się nie ugra a mniej węgli albo wcale agresja wzrasta u mnie 1000% na keto miałem wrażenie że kości mnie bardziej bolą niestety węgle są potrzebne wszystkie te wymysły Ala Gironda steak&eggs syf

[...] aktywności musimy świadomie dobierać w zależności od naszych możliwości. Jeśli w początkowym okresie widzimy, że wszystko idzie w dobrym kierunku progresujemy z ciężarem, masa idzie do przodu to nic nie stoi na przeszkodzie żeby dołożyć dodatkowej aktywności. Istotne jest żeby dodatkową aktywność fizyczną uwzględnić w naszej diecie bo gdy [...]

[...] W sumie zależy od Ciebie jak Ci się trenuje na tym planie treningowym. Teoretycznie nie musisz nic zmienić skoro piszesz, że masa mięśniowa się zwiększa, a ciężary rosną regularnie. Czyli podstawowe założenia planu treningowego realizujesz idealnie masa mięśniowa rośnie, siła rośnie. Natomiast [...]

[...] problematyczne. Kształtowanie naszej sylwetki powinno przekładać się przede wszystkim poprzez dietę odpowiednio zbilansowaną z nadwyżką kaloryczną, jeśli naszym celem jest masa mięśniowa oraz odpowiednio ukierunkowany trening. Na ten moment dobrze wspomóc się witaminami: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html, [...]

[...] on wodą i wazy nie 100g a 320g w 100g mamy 69 wegli Po ugotowaniu wartosc ta dzielimy na 3 100g zawiera 69wegli wiec jezeli zwiekszyl ciezar okolo 3x (przez wode) to masa po ugotowaniu ma wartosci w 100g okolo 20 paru weglowodanow tak? jak zjemy cale 320g ktore sie ugotowalo to dostarczymy 69 weglowodanow? Nie rozumiem tylko przez chyba [...]

[...] Zwiększanie masy mięśniowej jest długim i żmudnym procesem. Niestety jeśli myślimy, że przez miesiąc zbudujemy 5kg masy to niestety nie tędy droga. Aby masa mięśniowa się rozwijała musimy mieć odpowiednio ułożoną dietę z nadwyżką kaloryczną. I tutaj standardowe postępowanie czyli obliczenie zapotrzebowania kalorycznego, [...]

Widać że na tych zdjęciach masa duża, ale Antek nie zaprzeczy że na tych fotach jest po prostu dosyć zalany. Ale coś czyje że na dobrej rzeźbie bd to wyglądało naprawdę ładnie ;)

%-) to bym musial na glowie stanac zeby byla V %-) a powaznie to z ponad 10 kg wiecej niz na focie masowo ok ale i tluszczu wiecej to i detali tak nie widac.na duzej silce wstydze sie foty cykac ale kiedys moze zrobie u siebie to wrzuce dla porownania masa/rzezba.

[...] nie bylo... a co jesli ja cwicze, ale jezdze tez na rowerze codziennie (nie moge tego wykluczyc)? Mam niby rzeźbe nóg i ud, ale nie mase, jak ją zwiększyć? Czy potrzebna mi masa nóg (mam szczupłe nogi, szczególnie od kolan w dół) czy tylko siła wystarczy (wiem , żę wygląd to wiadomo patyczaki...). Aha, szczupłe nogi są u mnie , u ojca i [...]

dupe mu zalało a plecy mniejsze ogólny efekt - słabo trzeba przyznać, ja bym na jego miejscu zmniejsył sie o 15-20kg i wyglądałby jak na poczatku kariery czyli i tak za***iście nie patrząc już na wiek, bo masa 130-140kg tymbardziej po tylu latach i na super rzeźbie to jest ani sensowne rozwiazanie ani realne

Biorąc pod uwagę wzrost 180cm to faktycznie 65kg to nie jest jakaś solidna masa, ale jednak na szybko nie ma szans. To znaczy szansa jest na przybranie na masie, ale jeśli ma to być szybko to na pewno nie będzie to masa mięśniowa. Musisz mieć świadomość, że w przypadku początkującego wybudowanie 1kg masy mięśniowej miesięcznie będzie bardzo dobrym [...]

[...] Jeżeli byś jednak chciał na siłę zostać profesjonalnym pracownikiem ochrony to na początek należy zrobić kurs na licencję POF, a potem przed Tobą lata ćwiczeń, wyrzeczeń i masa kasy do wyłożenia na profesjonalne szkolenia. Z własnej kieszeni oczywiście. To jest nigdy nie kończąca sie droga szkoleń, szkoleń, szkoleń. Chcesz być profi musisz [...]

[...] wpływ na Twoje zdrowie więc w ogóle kiepska sytuacja. Samo tycie dla tycia jest pomysłem zupełnie bez sensu. Ale patrząc na ten aspekt czysto hipotetycznie to jeśli Twoja masa ciała się zwiększy to i siła się zwiększy bo jednak musisz to ciało nosić, przemieszczać itd. Ale w praktyce w żaden sposób się to nie przełoży na siłę w ćwiczeniach czy [...]

Maciek-92 dodaj łyżkę mąki, wtedy masa będzie zwarta elegancko się smaży. Placki są duże, grube i nie ma problemów z przewracaniem na 2 stronę.

ja zamiast zalewc woda, wszystko miksowalem w mikserze na surowo i wyszla gesta masa a palcki twarde i ubite, czyli za***iste i sie nie rozpadaly, cos ala japka w ciescie

Ja wrzuciłem całą masę (składniki tak jak w 1 poście) z tym że użyłem namoczonych górskich, myślałem że wyjdzie taki mega omlecik no ale.. Od dołu się zajarało z góry surowy ,p po oczyszczeniu patelni z przypalonego (masa była w stanie płynnym) rozrobiłem dodatkowo z jajami (1 jajo na 2 placuszki) przypiekłem i całkiem, całkiem ^^

Najpierw weźcie a później komentujcie. Ćwiczę 24 lata różne środki brałem...od wrzesnia do stycznia na offie...od lutego biorę ostaryne i to zalezy co wezmiecie. Biorę w dawce 20mg już 3 miesiąc. Masa mi wróciła prawie jak na koksie nie widać różnicy w klacie na koksie było 128 teraz 124cm bicek był 49 teraz 37,5 cm waga tali 84cm...jak bierzecie [...]

jak pokraka wyszedl na poprzednich zdjeciach. to wlasnie kompzycja malego wzrostu z duza masa.

Juz napisałem każdy może wziąć wagon Substancji niedozwolonych a i i tak nieliczny będą wyglądać konkretnie a jeszcze mniej jak prawdziwi mistrzowie, to jest właśnie genetyka. i tak to ciężko zrozumieć po prostu nie którzy nadają się do tego sportu a drudzy nie No na zdjęciu to świniak , Ładna Masa , Lee Priest i inni to jeszcze gorzej zalani [...]

Lesukov wygląda na bardzo sympatycznego gościa :) A masa jego wymiata :)